Έκταση τρικέφαλου σε μηχάνημα
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα με τους αγκώνες ακουμπισμένους στα πλαϊνά μαξιλαράκια και πιάστε τις λαβές. Τεντώστε τα χέρια προς τα κάτω μέχρι να ισιώσουν πλήρως, σφίγγοντας τους τρικέφαλους. Επιστρέψτε αργά και ελεγχόμενα στην αρχική θέση. Κρατήστε τους αγκώνες σταθερούς καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Έκταση τρικέφαλου σε μηχάνημα;
Μύες: Τρικέφαλος, Εκτείνοντες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Έκταση τρικέφαλου σε μηχάνημα;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Έκταση τρικέφαλου σε μηχάνημα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
