トライセプスエクステンションマシン

マシンに座り、肘をサイドパッドに押し付けてグリップを握ります。上腕三頭筋を締めながら、腕が完全に伸びるまで下方に伸ばします。コントロールしながらゆっくりと開始位置に戻します。動作中は肘を固定したままにします。