Dumbbell Skull Crusher
Μύες
Τεχνική
Ξάπλωσε σε πάγκο κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι πάνω από το στήθος με τις παλάμες να κοιτούν η μία την άλλη. Κρατώντας τους βραχίονες ακίνητους, λύγισε τους αγκώνες για να κατεβάσεις τους αλτήρες προς τους κροτάφους. Έκτεινε τα χέρια ξανά πάνω συσπώντας τους τρικέφαλους. Κράτα τους αγκώνες στραμμένους μπροστά σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Dumbbell Skull Crusher;
Μύες: Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Dumbbell Skull Crusher;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Dumbbell Skull Crusher;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
