Dumbbell Skull Crusher
근육
테크니크
손바닥을 마주 보게 하여 양손에 덤벨을 들고 벤치에 누워 가슴 위에 둡니다. 위팔을 고정한 채 팔꿈치를 굽혀 덤벨을 관자놀이 쪽으로 내립니다. 삼두근을 수축하여 팔을 다시 폅니다. 동작 내내 팔꿈치를 앞으로 향하게 유지합니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Skull Crusher은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근.
Dumbbell Skull Crusher에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Dumbbell Skull Crusher은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
