מכשיר מקבילים (טריצפס)
שרירים
טכניקה
שבו במכשיר כשגבכם צמוד לרפידה ואחזו בידיות בגובה החזה. לחצו את הידיות מטה וקדימה עד שהזרועות ישרות, מבלי לנעול את המרפקים בחוזקה. חזרו בשליטה לעמדת המוצא, תוך שמירה על המרפקים צמודים לגו במקום להפנותם החוצה. שמרו על גו זקוף לאורך כל התרגיל, כך שהתלת־ראשי והחזה יבצעו את העבודה ולא התנופה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מכשיר מקבילים (טריצפס) מפעיל?
שרירים: יד אחורית, חזה תחתון, דלתא קדמית.
אילו ציוד אני צריך עבור מכשיר מקבילים (טריצפס)?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את מכשיר מקבילים (טריצפס)?
מיקום: חדר כושר.
