Máquina de fondos (tríceps)

Siéntate en la máquina con la espalda apoyada contra el respaldo y agarra las empuñaduras a la altura del pecho. Empuja las empuñaduras hacia abajo y hacia delante hasta extender los brazos sin bloquear los codos bruscamente. Regresa de forma controlada a la posición inicial, manteniendo los codos pegados al torso en lugar de abrirlos hacia los lados. Mantén el torso erguido durante todo el movimiento para que los tríceps y el pecho hagan el trabajo, no el impulso.