Dip-laite (ojentaja)
Lihakset
Tekniikka
Istu laitteeseen selkä pehmustetta vasten ja tartu kahvoihin rinnan korkeudelta. Paina kahvoja alas ja eteenpäin, kunnes käsivartesi ovat ojentuneet, mutta älä lukitse kyynärpäitä voimakkaasti. Palaa hallitusti alkuasentoon pitäen kyynärpäät lähellä vartaloa sen sijaan, että ne leviäisivät sivuille. Pidä ylävartalo pystyasennossa koko liikkeen ajan, jotta ojentajat ja rintalihakset tekevät työn vauhdin sijaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Dip-laite (ojentaja) harjoittaa?
Lihakset: Ojentaja, Rinnan alaosa, Etuhartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Dip-laite (ojentaja)?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Dip-laite (ojentaja)?
Sijainti: Kuntosali.
