Dips i maskine (triceps)

Sæt dig i maskinen med ryggen mod puden, og tag fat i håndtagene i brysthøjde. Pres håndtagene nedad og fremad, indtil armene er strakte, uden at låse albuerne hårdt. Vend kontrolleret tilbage til udgangspositionen, og hold albuerne tæt ind til overkroppen i stedet for at lade dem pege udad. Hold overkroppen oprejst under hele bevægelsen, så triceps og bryst udfører arbejdet, ikke momentum.