Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Fastgør et enkelt håndtag til en lav kabeltrisse, og vend ryggen mod maskinen. Løft armen op over hovedet med bøjet albue og håndtaget bag hovedet. Stræk armen opad og fremad, indtil den er strakt, mens du holder albuen pegende fremad og tæt ind til hovedet. Sænk kontrolleret tilbage, indtil underarmen igen er bag hovedet. Hold overarmen stille under hele bevægelsen – kun underarmen skal bevæge sig.