Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Atașează un mâner simplu la un scripete inferior și stai cu spatele la aparat, ridicând brațul deasupra capului, cu cotul îndoit și mânerul în spatele capului. Întinde brațul în sus și înainte până când este drept, menținând cotul orientat înainte și aproape de cap. Coboară controlat până când antebrațul ajunge din nou în spatele capului. Menține brațul nemișcat pe tot parcursul mișcării – doar antebrațul trebuie să se miște.