Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Fest et enkelthåndtak til en lav trinse og stå med ryggen mot apparatet mens du løfter armen over hodet med bøyd albue og håndtaket bak hodet. Strekk armen oppover og fremover til den er rett, samtidig som du holder albuen rettet fremover og tett inntil hodet. Senk armen kontrollert ned igjen til underarmen er bak hodet. Hold overarmen i ro gjennom hele bevegelsen – bare underarmen skal bevege seg.