Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension

Прикріпіть одиночну рукоятку до нижнього блока й станьте спиною до тренажера, піднявши руку над головою, зігнувши її в лікті та тримаючи рукоятку за головою. Розігніть руку вгору й уперед до повного випрямлення, утримуючи лікоть спрямованим уперед і близько до голови. Підконтрольно опустіть руку назад, доки передпліччя знову не опиниться за головою. Упродовж усього руху тримайте плече нерухомим — рухатися має лише передпліччя.