Tlak dolů na stroji (triceps)
Svaly
Technika
Posaďte se do stroje, opřete záda o opěrku a uchopte madla ve výšce hrudníku. Tlačte madla dolů a dopředu, dokud nebudou paže natažené, aniž byste lokty prudce propínali. Kontrolovaně se vraťte do výchozí polohy a držte lokty přitažené k trupu, místo abyste je vytáčeli do stran. Po celou dobu držte trup vzpřímený, aby pracovaly tricepsy a hrudník, nikoli setrvačnost.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Tlak dolů na stroji (triceps)?
Svaly: Triceps, Dolní hrudník, Přední deltový sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Tlak dolů na stroji (triceps)?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Tlak dolů na stroji (triceps)?
Místo: Posilovna.
