Maszyna do dipów (triceps)
Mięśnie
Technika
Usiądź na maszynie, opierając plecy o poduszkę, i chwyć uchwyty na wysokości klatki piersiowej. Naciskaj uchwyty w dół i do przodu, aż ramiona będą wyprostowane, ale bez mocnego blokowania łokci. Wróć w kontrolowany sposób do pozycji wyjściowej, trzymając łokcie blisko tułowia, zamiast odchylać je na boki. Przez cały czas utrzymuj tułów w pozycji wyprostowanej, aby pracowały tricepsy i klatka piersiowa, a nie siła rozpędu.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Maszyna do dipów (triceps)?
Mięśnie: Triceps, Dolna klatka, Przednie barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Maszyna do dipów (triceps)?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Maszyna do dipów (triceps)?
Miejsce: Siłownia.
