Dips makinesi (triceps)
Kaslar
Teknik
Sırtınız mindere dayalı olacak şekilde makineye oturun ve tutacakları göğüs hizasında kavrayın. Dirseklerinizi sertçe kilitlemeden kollarınız uzanana kadar tutacakları aşağı ve öne doğru itin. Dirseklerinizi dışa açmak yerine gövdenize yakın tutarak kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Hareket boyunca gövdenizi dik tutun; böylece işi ivme değil, trisepsleriniz ve göğüs kaslarınız yapsın.
Sık sorulan sorular
Dips makinesi (triceps) hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Alt göğüs, Ön omuz.
Dips makinesi (triceps) için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Dips makinesi (triceps) nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
