Cable Overhead Tricep Extension
שרירים
טכניקה
עמוד עם הגב לפולי כבל גבוה, החזק חבל בשתי ידיים מעל הראש. תוך שמירה על הזרועות העליונות קרובות לראש, מתח את המרפקים עד שהזרועות מיושרות לחלוטין. כווץ את התלת-ראשי במתיחה מלאה, ואז חזור בשליטה למתיחה עמוקה. הימנע מפתיחת המרפקים לצדדים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Overhead Tricep Extension מפעיל?
שרירים: יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Overhead Tricep Extension?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Overhead Tricep Extension?
מיקום: חדר כושר.
