Cable Overhead Tricep Extension
العضلات
التقنية
قِف وظهرك لبكرة كابل عالية، ممسكًا بحبل بكلتا يديك فوق رأسك. مع إبقاء عضديك قريبين من رأسك، مُدَّ مرفقيك حتى تستقيم ذراعاك بالكامل. اضغط ثلاثية الرؤوس في الامتداد الكامل، ثم عُد بتحكم إلى تمدد عميق. تجنب فتح مرفقيك للجانبين.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Cable Overhead Tricep Extension؟
العضلات: العضلة ثلاثية الرؤوس.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Cable Overhead Tricep Extension؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء Cable Overhead Tricep Extension؟
الموقع: الصالة.
