스컬 크러셔
근육
테크니크
벤치에 누워 바벨이나 덤벨을 가슴 위로 듭니다. 위팔을 수직으로 유지한 채 팔꿈치를 구부려 중량을 이마 쪽으로 내립니다. 다시 시작 위치로 폅니다. 위팔은 동작 내내 바닥과 수직을 유지합니다.
자주 묻는 질문
스컬 크러셔은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근, 전완 굴근.
스컬 크러셔에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
스컬 크러셔은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
