Skull crusher
Izmok
Technika
Feküdj egy padra, és tarts egy rudat vagy súlyzókat a mellkasod fölött. Tartsd függőlegesen a felkarjaidat, miközben a könyököket hajlítva leereszted a súlyt a homlokodig. Nyújtsd vissza a kiindulóhelyzetbe. Tartsd végig a felkarjaidat merőlegesen a padlóra.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Skull crusher?
Izmok: Tricepsz, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Skull crusher gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Skull crusher gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
