Szűk fogású fekvenyomás
Izmok
Technika
Feküdj egy padra, és fogd meg a rudat kb. vállszélességben. Ereszd le a rudat az alsó mellkasodig, a könyököket a tested közelében tartva. Nyomj vissza, a tricepszre koncentrálva a mozdulatban. Kerüld a könyökök kifelé nyílását.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Szűk fogású fekvenyomás?
Izmok: Tricepsz, Felső mellizom, Középső mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Szűk fogású fekvenyomás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Szűk fogású fekvenyomás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
