Dar tutuş bench press
Kaslar
Teknik
Bir bench üzerinde uzanın ve barbeli omuz genişliğine yakın bir kavrayışla tutun. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak barı alt göğsünüze indirin. Hareketi triceplerin yönlendirmesine odaklanarak geri itin. Dirseklerinizi açmaktan kaçının.
Sık sorulan sorular
Dar tutuş bench press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Üst göğüs, Orta göğüs.
Dar tutuş bench press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Dar tutuş bench press nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
