Kapean otteen punnerrus
Lihakset
Tekniikka
Makaa kapea ote, laske tanko kyynärpäät vartaloa vasten ja paina tricepiä käyttäen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Kapean otteen punnerrus harjoittaa?
Lihakset: Ojentaja, Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Kapean otteen punnerrus?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Kapean otteen punnerrus?
Sijainti: Kuntosali.
