Жим узким хватом
Мышцы
Техника
Лягте на скамью и возьмите штангу хватом на ширине плеч. Опустите штангу к нижней части груди, прижимая локти к телу. Выжмите вверх, фокусируясь на работе трицепсов. Не разводите локти в стороны.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим узким хватом?
Мышцы: Трицепс, Верх груди, Середина груди.
Какое оборудование нужно для Жим узким хватом?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Жим узким хватом?
Место: Зал.
