Bank dips
Kaslar
Teknik
Ellerinizi arkanızda bir bench üzerine, ayaklarınızı yere yerleştirin. Dirseklerinizi yaklaşık 90°'ye bükerek kalçalarınızı indirin. Vücudunuzu hareket boyunca bench'e yakın tutun. Dirseklerinizi uzatarak başlangıç pozisyonuna geri itin.
Sık sorulan sorular
Bank dips hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Alt göğüs, Ön omuz.
Bank dips için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Bank dips nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
