Felett tricepsz nyújtás
Izmok
Technika
Tarts egy súlyzót vagy EZ-rudat a fejed fölött mindkét kezeddel. Ereszd le a súlyt a fejed mögé a könyököket hajlítva, a felkarjaidat a fejed közelében tartva. Nyújtsd vissza a tetőpontig. Ez teljes nyúlást biztosít a tricepsz hosszú fejének.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Felett tricepsz nyújtás?
Izmok: Tricepsz, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Felett tricepsz nyújtás gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly.
Hol végezhetem el a(z) Felett tricepsz nyújtás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
