Βυθίσεις τρικέφαλου
Μύες
Τεχνική
Πιάστε τις παράλληλες μπάρες με τεντωμένα χέρια. Κατεβάστε το σώμα σας λυγίζοντας τους αγκώνες, κρατώντας τον κορμό όρθιο για να δουλέψουν οι τρικέφαλοι. Σταματήστε όταν οι αγκώνες φτάσουν τις 90°. Ωθηθείτε πίσω σε πλήρη έκταση χωρίς απότομο κλείδωμα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Βυθίσεις τρικέφαλου;
Μύες: Τρικέφαλος, Κάτω στήθος, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Βυθίσεις τρικέφαλου;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Βυθίσεις τρικέφαλου;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
