钻石俯卧撑
肌肉
技术要领
用拇指和食指在胸部正下方组成菱形。下沉身体时保持肘部贴近身体两侧。这个姿势能最大程度锻炼肱三头肌。推回起始位置，完全伸直手臂。
常见问题
钻石俯卧撑主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 三头肌, 上胸, 中胸.
做钻石俯卧撑需要什么器械？
器械: 自重.
钻石俯卧撑可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
用拇指和食指在胸部正下方组成菱形。下沉身体时保持肘部贴近身体两侧。这个姿势能最大程度锻炼肱三头肌。推回起始位置，完全伸直手臂。
