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三头肌
三头肌后踢腿
器械: 哑铃
室内
健身房
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肌肉
三头肌
100%
技术要领
髋部前屈,一手持哑铃,上臂与地面平行。向后伸展前臂直至手臂完全伸直,在顶端夹紧肱三头肌。将前臂放回原位。全程保持上臂静止不动。
常见问题
三头肌后踢腿主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 三头肌.
做三头肌后踢腿需要什么器械?
器械: 哑铃.
三头肌后踢腿可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.
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