Cossack Squat
근육
테크니크
발을 넓게 벌리고 발끝을 살짝 바깥으로 향하게 하여 섭니다. 체중을 한쪽으로 옮겨 그 무릎을 굽혀 앉으면서, 다른 다리는 뒤꿈치를 바닥에 대고 곧게 유지합니다. 굽힌 다리로 밀어 중앙의 선 자세로 돌아옵니다. 반대쪽에서 반복하며 세트 내내 번갈아 합니다.
자주 묻는 질문
Cossack Squat은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 내전근, 둔근.
Cossack Squat에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Cossack Squat은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
