Cossack Squat
Μύες
Τεχνική
Στάσου με τα πόδια πολύ ανοιχτά, με τα δάχτυλα ελαφρώς στραμμένα προς τα έξω. Μετάφερε το βάρος στη μία πλευρά, λυγίζοντας εκείνο το γόνατο και κάνοντας κάθισμα ενώ κρατάς το άλλο πόδι ίσιο με τη φτέρνα στο πάτωμα. Σπρώξε πίσω μέσω του λυγισμένου ποδιού για να επιστρέψεις στην κεντρική όρθια θέση. Επανάλαβε στην άλλη πλευρά, εναλλάσσοντας σε όλο το σετ.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cossack Squat;
Μύες: Τετρακέφαλος, Προσαγωγοί, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cossack Squat;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Cossack Squat;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
