Cossack Squat
Spieren
Techniek
Sta met je voeten wijd uit elkaar, tenen iets naar buiten. Verplaats je gewicht naar één kant, buig die knie en zak in een squat terwijl je je andere been recht houdt met de hiel op de vloer. Duw terug via je gebogen been om terug te komen naar de gecentreerde stapositie. Herhaal aan de andere kant en wissel af tijdens de hele set.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Cossack Squat?
Spieren: Quadriceps, Adductoren, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Cossack Squat?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Cossack Squat doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
