Cossack Squat
М’язи
Техніка
Встаньте, широко розставивши стопи, носки трохи розвернуті назовні. Перенесіть вагу на один бік, згинаючи це коліно й присідаючи, утримуючи іншу ногу прямою, п'ята на підлозі. Відштовхніться зігнутою ногою, повертаючись у центральне положення стоячи. Повторіть на інший бік, чергуючи боки протягом підходу.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Cossack Squat?
М’язи: Квадрицепс, Привідні м'язи, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Cossack Squat?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Cossack Squat?
Місце: Вдома, Зал.
