Cossack Squat

足を大きく開き、つま先をわずかに外へ向けて立ちます。体重を一方へ移し、その膝を曲げてしゃがみ、もう一方の脚はかかとを床につけてまっすぐに保ちます。曲げた脚で押し戻して中央の立位に戻ります。反対側で繰り返し、セット中交互に行います。