Казачий присед
Мышцы
Техника
Встаньте, широко расставив стопы, носки слегка развёрнуты наружу. Перенесите вес на одну сторону, сгибая это колено и приседая, удерживая другую ногу прямой, пятка на полу. Оттолкнитесь согнутой ногой, возвращаясь в центральное положение стоя. Повторите на другую сторону, чередуя стороны на протяжении подхода.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Казачий присед?
Мышцы: Квадрицепс, Приводящие мышцы, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Казачий присед?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Казачий присед?
Место: Дома, Зал.
