Cossack Squat

Stai cu picioarele mult depărtate, cu degetele ușor orientate în afară. Mută greutatea pe o parte, îndoind acel genunchi și coborând în genuflexiune în timp ce ții celălalt picior drept cu călcâiul pe podea. Împinge înapoi prin piciorul îndoit pentru a reveni la poziția centrală în picioare. Repetă pe cealaltă parte, alternând pe tot parcursul seriei.