Обрнути нордијски прегиб

Клекните тако да су вам колена размакнута отприлике у ширини кукова, горње стране стопала ослоњене на под, а труп усправан. Затегните мишиће трупа и стегните глутеусе, а затим нагните цело тело уназад из колена, одржавајући праву линију од главе до колена. Спустите се само онолико колико можете да контролишете, а затим контракцијом квадрицепса вратите тело у усправан положај. Немојте се савијати у куковима нити извијати доњи део леђа како бисте повећали опсег покрета.