Κρέμασμα από πετσέτες

Τεχνική

Το κρέμασμα από πετσέτες είναι κρέμασμα από μονόζυγο κρατώντας δύο πετσέτες περασμένες από πάνω του αντί για την ίδια τη μπάρα. Η χοντρή, ασταθής πετσέτα αναγκάζει τα δάχτυλα και τους καμπτήρες του πήχη να σφίγγουν πολύ περισσότερο από μια γυμνή μπάρα, χτίζοντας δύναμη σφιξίματος χρήσιμη στην αναρρίχηση, στα αθλήματα λαβών και στις βαριές έλξεις.

Βήματα

1. Πέρασε δύο μικρές πετσέτες πάνω από το μονόζυγο περίπου στο πλάτος των ώμων
2. Πιάσε μια πετσέτα με κάθε χέρι τυλίγοντας σφιχτά τα δάχτυλα γύρω από το ύφασμα
3. Σήκωσε τα πόδια και κρεμάσου με τεντωμένα χέρια, ώμους ελαφρά ενεργούς και όχι σηκωμένους στα αυτιά
4. Κράτα για χρόνο αναπνέοντας ήρεμα και κατέβα με ασφάλεια πριν η λαβή αποτύχει εντελώς

Συνήθη λάθη

• Πλήρης πτώση των ώμων και παθητικό κρέμασμα στις αρθρώσεις
• Ταλάντευση ή κλωτσιές για να κρατηθείς περισσότερο

Παραλλαγές

• Κρέμασμα με δύο χέρια από μία πετσέτα
• Κρέμασμα από γυμνή μπάρα

Συχνές ερωτήσεις