Band Chest Press
שרירים
טכניקה
עגן גומיית התנגדות מאחוריך בגובה החזה והחזק ידית בכל יד. דחוף את הזרועות קדימה עד שהן מיושרות לחלוטין מול החזה. כווץ את החזה במתיחה מלאה, ואז חזור בשליטה לתנוחת ההתחלה. שמור על נטייה קלה קדימה כדי לשמור על המתח בגומייה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Band Chest Press מפעיל?
שרירים: חזה עליון, חזה אמצעי, חזה תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור Band Chest Press?
ציוד: גומיית התנגדות.
היכן אפשר לבצע את Band Chest Press?
מיקום: בית, חדר כושר.
