Band Chest Press
Μύες
Τεχνική
Αγκύρωσε μια λάστιχα αντίστασης πίσω σου στο ύψος του στήθους και κράτα μια λαβή σε κάθε χέρι. Πίεσε τα χέρια μπροστά μέχρι να εκταθούν πλήρως μπροστά από το στήθος σου. Σφίξε το στήθος στην πλήρη έκταση, μετά επίστρεψε ελεγχόμενα στην αρχική θέση. Κράτα μια ελαφριά κλίση μπροστά για να διατηρήσεις την τάση στη λάστιχα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Band Chest Press;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Band Chest Press;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Band Chest Press;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
