Dumbbell Incline Fly
Μύες
Τεχνική
Ξάπλωσε σε επικλινή πάγκο κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι πάνω από το πάνω μέρος του στήθους με ελαφριά κάμψη στους αγκώνες. Κατέβασε τα χέρια στα πλάγια σε ένα φαρδύ τόξο μέχρι να νιώσεις τέντωμα στο στήθος. Φέρε τους αλτήρες ξανά μαζί πάνω από το στήθος συσπώντας τους θωρακικούς. Κράτα την κάμψη στους αγκώνες σταθερή σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Dumbbell Incline Fly;
Μύες: Άνω στήθος, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Dumbbell Incline Fly;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Dumbbell Incline Fly;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
