Dumbbell Incline Fly
العضلات
التقنية
استلقِ على مقعد مائل ممسكًا بدمبل في كل يد فوق أعلى صدرك مع ثني طفيف في مرفقيك. اخفِض ذراعيك للجانبين في قوس واسع حتى تشعر بتمدد عبر صدرك. أعِد الدمبلين معًا فوق صدرك بشدّ عضلاتك الصدرية. أبقِ الثني في مرفقيك ثابتًا طوال الوقت.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Dumbbell Incline Fly؟
العضلات: أعلى الصدر, الدالية الأمامية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Dumbbell Incline Fly؟
المعدات: دمبل ×2.
أين يمكنني أداء Dumbbell Incline Fly؟
الموقع: الصالة.
