Dumbbell Decline Fly
العضلات
التقنية
استلقِ على مقعد منحدر ممسكًا بدمبل في كل يد فوق أسفل صدرك مع ثني طفيف في مرفقيك. اخفِض ذراعيك للجانبين في قوس واسع، شاعرًا بتمدد عبر أسفل صدرك. أعِد الدمبلين معًا بشدّ صدرك. أبقِ قدميك مثبَّتتين طوال المجموعة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Dumbbell Decline Fly؟
العضلات: أسفل الصدر.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Dumbbell Decline Fly؟
المعدات: دمبل ×2.
أين يمكنني أداء Dumbbell Decline Fly؟
الموقع: الصالة.
