Dumbbell Decline Fly

肘をわずかに曲げ、両手にダンベルを持ちデクラインベンチに仰向けになり下部胸郭の上に構えます。下部胸郭のストレッチを感じながら、腕を広い弧を描いて横に下ろします。胸を締めてダンベルを寄せ戻します。セット中、足を固定します。