Dumbbell Pullover

上背部だけをベンチに支えて垂直に横たわり、両手でダンベルを胸の上に持ちます。肘をわずかに曲げたまま、ダンベルを弧を描いて頭の後ろへ後方・下方に下ろします。胸と広背筋に深いストレッチを感じ、胸の上へ引き戻します。動作中、股関節を低く保ちます。