Dumbbell Pullover
Svaly
Technika
Ľahni si naprieč cez lavicu tak, aby sa opierala len horná časť chrbta, a drž jednoručku oboma rukami nad hrudníkom. S mierne pokrčenými lakťami spúšťaj jednoručku oblúkom vzad a dole za hlavu. Ucíť hlboké napnutie hrudníka a širokých chrbtových svalov, potom ju pritiahni späť nad hrudník. Drž boky po celý čas nízko.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Dumbbell Pullover?
Svaly: Dolný hrudník, Široký sval chrbtový.
Aké vybavenie potrebujem na Dumbbell Pullover?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Dumbbell Pullover?
Miesto: Posilňovňa.
