Dumbbell Pullover
Kaslar
Teknik
Yalnızca sırtının üst kısmı desteklenecek şekilde bir sehpaya dik uzan, bir dambılı iki elle göğsünün üzerinde tut. Dirseklerinde hafif bir bükülme koruyarak dambılı bir yayda başının arkasına doğru geriye ve aşağı indir. Göğsünde ve latlarında derin bir gerilme hisset, sonra onu göğsünün üzerine geri çek. Hareket boyunca kalçalarını alçak tut.
Sık sorulan sorular
Dumbbell Pullover hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Alt göğüs, Kanat kası.
Dumbbell Pullover için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dumbbell Pullover nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
