Dumbbell Pullover
Lihakset
Tekniikka
Makaa poikittain penkin yli vain yläselkä tuettuna pitäen käsipainoa molemmin käsin rinnan yläpuolella. Pidä kyynärpäät kevyesti koukussa ja laske käsipainoa taakse ja alas pään taakse kaaressa. Tunne syvä venytys rinnassa ja leveissä selkälihaksissa ja vedä se sitten takaisin rinnan päälle. Pidä lantio matalalla koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Dumbbell Pullover harjoittaa?
Lihakset: Rinnan alaosa, Leveä selkälihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Dumbbell Pullover?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Dumbbell Pullover?
Sijainti: Kuntosali.
