Dumbbell Pullover

Túmbate perpendicular sobre un banco con solo la parte alta de la espalda apoyada, sujetando una mancuerna con ambas manos sobre el pecho. Con los codos ligeramente flexionados, baja la mancuerna en arco hacia atrás y abajo, por detrás de la cabeza. Nota un estiramiento profundo en el pecho y los dorsales y vuelve a llevarla sobre el pecho. Mantén las caderas bajas durante todo el movimiento.