Dumbbell Pullover
Músculos
Técnica
Deita-te perpendicular sobre um banco com apenas a parte superior das costas apoiada, a segurar um haltere com as duas mãos acima do peito. Com os cotovelos ligeiramente fletidos, baixa o haltere num arco para trás e para baixo, atrás da cabeça. Sente um alongamento profundo no peito e nos dorsais e puxa-o de volta para cima do peito. Mantém as ancas baixas durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Dumbbell Pullover trabalha?
Músculos: Peito inferior, Dorsais.
Que equipamento preciso para Dumbbell Pullover?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Dumbbell Pullover?
Localização: Ginásio.
