Wall Push-Up
Músculos
Técnica
Fica de frente para uma parede à distância de um braço e apoia as palmas planas contra ela à altura dos ombros. Flete os cotovelos para aproximar o peito da parede, mantendo o corpo direito. Empurra para voltar à posição inicial estendendo os braços. Esta variante para iniciantes reduz a carga face à flexão normal.
Perguntas frequentes
Quais músculos Wall Push-Up trabalha?
Músculos: Peito superior, Peito médio, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Wall Push-Up?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Wall Push-Up?
Localização: Casa.
